Brødvarer og frokostblandinger |
|
|
Brød |
Vitamin D |
5 µg |
Frokostblanding |
Niacin |
11 mg |
Vitamin B |
1,4 mg |
Folsyre |
133 µg |
Kalsium |
459 mg |
Glutenfrie produkter |
|
|
Glutenfri müsli/frokostblanding |
Niacin |
16 mg |
Vitamin B |
1,4 mg |
Folsyre |
183 µg |
Magnesium |
121 mg |
Jern |
5 mg |
Glutenfri- og lavprotein brød/melblandinger |
Niacin |
6,4 mg |
Vitamin B |
0,6 mg |
Folsyre |
40 µg |
Jern |
8 mg |
Glutenfritt brød, knekkebrød og skorper |
Niacin |
4 mg |
Vitamin B |
2,5 mg |
Folsyre |
40 µg |
Jern |
9 mg |
Melk, syrnede melkeprodukter og vegetabilske alternativer |
|
|
Melk (alle typer melk som omsettes direkte til forbruker) |
Vitamin D |
1,0 µg |
Folsyre |
15 µg |
Melkebaserte drikkevarer (inklusive fermenterte og/eller aromatiserte) , |
Vitamin D |
1,9 µg |
Vitamin C |
11,3 mg |
Niacin |
3 mg |
Vitamin B |
0,29 mg |
Kalsium |
120 mg |
Krom |
5 µg |
Kondensert melk |
Vitamin D |
1,1 µg |
Vegetabilske alternativer til melkebaserte drikkevarer. Kan være aromatiserte. |
Vitamin D |
1,5 µg |
Vitamin E |
1,8 mg |
Folsyre |
23 µg |
Kalsium |
120 mg |
Jod |
22,5 µg |
Fermenterte melkeprodukter for eksempel yoghurt (omfatter ikke drikkevarer). Kan være aromatiserte. |
Vitamin D |
2,9 µg |
Vitamin C |
26 mg |
Niacin |
2,4 mg |
Vitamin B |
0,21 mg |
Kalsium |
120 mg |
Vegetabilske alternativer til fermenterte melkeprodukter (omfatter ikke drikkevarer). Kan være aromatiserte. |
Vitamin D |
1,5 µg |
Vitamin E |
1,8 mg |
Vitamin C |
13,3 mg |
Kalsium |
146 mg |
Jod |
22,5 µg |
Ost og vegetabilske alternativer |
|
|
Hvitost |
Vitamin D |
4,1 µg |
Vitamin E |
38 mg |
Prim |
Vitamin D |
2,7 µg |
Brunost og primprodukter til barn |
Vitamin D |
2,7 µg |
Jern |
10 mg |
Vegetabilsk alternativ til ost |
Vitamin D |
5 µg |
Kalsium |
664 mg |
Jod |
31 µg |
Matfett og oljer |
|
|
Margarin, andre typer spisefett og bakefett industri (flytende og fast) |
Vitamin A |
900 µg |
Vitamin D |
20 µg |
Smør |
Vitamin D |
10 µg |
Matolje |
Vitamin D |
10 µg |
Vitamin E |
13 mg |
Produkter av fiskerivarer og vegetabilske alternativer |
|
|
Kaviar på tube |
Vitamin D |
9,5 µg |
Vitamin E |
4,7 mg |
Produkter brukt som alternativ til fisk |
Jern |
2,1 mg |
Produkter av kjøtt og vegetabilske alternativer |
|
|
Leverpostei |
Vitamin D |
2,5 µg |
Vitamin E |
2,5 mg |
Produkter brukt som alternativ til kjøtt |
Jern |
8,5 mg |
Vegetabilsk alternativ til postei |
Jern |
5,9 mg |
Drikkevarer |
|
|
Fruktjuice, grønnsaksjuice, nektar, smoothies og lignende |
Beta-karoten |
120 µg |
Vitamin D |
2,5 µg |
Vitamin E |
4 mg |
Vitamin C |
96 mg |
Niacin |
3,2 mg |
Vitamin B |
0,3 mg |
Folsyre |
30 µg |
Magnesium |
45 mg |
Vannbaserte alkoholfrie drikkevarer med og uten kullsyre |
Vitamin D |
0,89 µg |
Vitamin E |
3,7 mg |
Vitamin C |
40 mg |
Niacin |
8 mg |
Vitamin B |
1,4 mg |
Folsyre |
40 µg |
Kalsium |
60 mg |
Magnesium |
29 mg |
Selen |
0,15 µg |
Vannbaserte alkoholfrie drikkevarer med og uten kullsyre tilsatt koffein i en mengde over 15 mg / 100 ml |
Vitamin D |
1,2 µg |
Vitamin E |
4 mg |
Vitamin C |
48 mg |
Niacin |
10 mg |
Vitamin B |
1,4 mg |
Folsyre |
24,4 µg |
Kalsium |
60 mg |
Magnesium |
30 mg |
Sink |
2 mg |
Vannbaserte alkoholfrie drikkevarer med og uten kullsyre porsjonert i mindre drikkeampuller, shots eller lignende, |
Niacin |
1,5 mg |
Vitamin B |
2,3 mg |
Folsyre |
15 µg |
Elektrolyttdrikker,, |
Vitamin A |
290 µg |
Vitamin D |
2,5 µg |
Vitamin E |
4,5 mg |
Vitamin C |
35 mg |
Niacin |
7,5 mg |
Vitamin B |
0,9 mg |
Folsyre |
82 µg |
Kalsium |
180 mg |
Fosfor |
150 mg |
Magnesium |
60 mg |
Jern |
3 mg |
Sink |
1,5 mg |
Kobber |
0,2 mg |
Mangan |
0,4 mg |
Selen |
8,5 µg |
Krom |
20 µg |
Molybden |
17 µg |
Jod |
23 µg |
Karbohydrat-elektrolyttdrikker som også inneholder protein/fett,, hvorav innholdet av protein utgjør minst 20 % av energiinnholdet i produktet og energiinnholdet er minst 420 kJ / 100 ml (100 kcal / 100 ml). |
Vitamin A |
125 µg |
Vitamin D |
2 µg |
Vitamin E |
2,2 mg |
Vitamin C |
32 mg |
Niacin |
2,5 mg |
Vitamin B |
0,6 mg |
Folsyre |
35 µg |
Kalsium |
210 mg |
Fosfor |
175 mg |
Magnesium |
60 mg |
Jern |
2,6 mg |
Sink |
1,5 mg |
Kobber |
0,3 mg |
Mangan |
0,3 mg |
Selen |
8,5 µg |
Molybden |
17 µg |
Jod |
23 µg |